Seiring dengan jadwal yang sibuk yang terus berlanjut, Cesar Azpilicueta memberikan pengetahuan tentang pentingnya pemulihan tenaga antara banyak pertandingan, serta metode yang digunakan untuk memastikan pemain berada dalam kondisi terbaik untuk menghadapi tantangan berikutnya.
The Blues bermain di akhir pekan dan tengah pekan di sebagian besar musim ini, dan ini adalah tren yang akan berlanjut saat kami menghadapi pertandingan di empat kompetisi dalam beberapa minggu dan bulan mendatang.
Kami sering mendengar tentang pentingnya waktu pemulihan di antara jadwal pertandingan di sepakbola modern, tapi apa sebenarnya yang dilakukan pemain seperti Azpilicueta untuk memastikan dia segar, bugar, dan fokus pada laga penting lainnya?
"Pemulihan cepat, begitu pertandingan selesai, sangat penting agar kami mendapat perawatan dan menggunakan bak mandi es, serta memastikan kami makan makanan yang tepat agar cukup tidur setelah pertandingan," kata sang bek.
"Biasanya kami makan pasta, daging, ikan, kadang sushi, hanya campuran protein dan karbohidrat untuk dimasukkan kembali ke dalam tubuh untuk membantu kami pulih."
"Itu langkah pertama. Kemudian, dalam latihan keesokan harinya intensitasnya tidak setinggi seperti jika Anda hanya bermain sekali seminggu. Kami juga mencoba pulih di lapangan dan mulai mempersiapkan pertandingan berikutnya dengan cara terbaik."
Pemain Spanyol ini selalu tampil penuih ketika kami memenangi gelar Premier League musim lalu dan dia telah mengoleksi 29 penampilan sejauh ini, bermain total selama 2.725 menit.
Bagi pemain yang sering terlibat, pentingnya membuat keputusan yang tepat di antara pertandingan dalam hal pemulihan pribadi sangat penting.
"Pemulihan memainkan peran besar ketika Anda menjalani pertandingan setiap tiga hari sekali karena Anda harus menjadi yang terbaik di setiap pertandingan," kata Azpilicueta.
"Ini bagian yang sangat penting dari profesi kami karena setiap tiga hari kami memiliki laga yang sulit saat harus memberikan segalanya, jadi kami harus berusaha pulih agar bisa sesegera mungkin, Anda membutuhkan kebugaran itu agar bisa bermain dengan baik."
Dalam hal metode pemulihan, apakah itu berbeda untuk setiap pemain? Atau tergantung pada kebutuhan pribadi?
"Ini bukan tentang posisi pemain, ini lebih tentang kebutuhan individu," katanya.
"Seseorang mungkin merasa lebih baik melakukan latihan di gym, atau peregangan, yang mungkin tidak disukai orang lain karena mereka tidak terbiasa dengan itu."
"Pemain lain mungkin lebih memilih makanan yang berbeda atau mereka mungkin tidur lebih banyak di sore hari, jadi ini lebih ke individu masing-masing."
Mengingat pentingnya pemulihan di antara pertandingan, sering kali hanya ada sedikit waktu bagi Antonio Conte untuk mengerjakan latihan taktis selama jadwal yang padat.
Namun, saat bermain lawan yang sama beberapa kali dalam waktu singkat, seperti ketika kami menghadapi Arsenal baru-baru ini, itu bisa terbukti bermanfaat karena kami familiar dengan lawan kami."
"Saat Anda bermain setiap tiga hari, Anda memiliki sedikit waktu untuk bekerja dengan cara yang sama seperti musim lalu, itu normal saja."
"Mungkin Anda memiliki sedikit waktu di lapangan latihan, tapi itu berarti Anda harus lebih fokus. Kami bekerja sepanjang waktu dan Anda harus mencoba untuk mengambil semua informasi untuk membantu Anda selama pertandingan berlangsung."
"Dalam kasus ini, kami telah menghadapi Arsenal dua kali dalam seminggu, dan kami akan menghadapi mereka lagi dalam waktu dua minggu, jadi kami akan mencoba menganalisis permainan yang telah kami mainkan melawan mereka dan melihat di mana kami lebih baik dan di mana kami membutuhkan perbaikan agar bisa lolos ke final."
Tantangan kami berikutnya datang hari ini ketika Leicester City mengunjungi Stamford Bridge, dan Azpilicueta mengatakan bahwa kami siap untuk menjalani laga yang sulit menghadapi the Foxes.
"Kami memprediksi pertandingan yang sulit," kata pemain berusia 28 tahun itu. "Ini penting setelah bermain imbang 2-2 di Arsenal, saat kami tidak bisa mendapatkan tiga poin, kami kembali ke jalur kemenangan."
"Mereka memiliki pemain bagus dan mereka membaik di bawah Claude Puel. Kami harus siap menghadapi tantangan karena kami harus berjuang keras untuk meraih tiga poin."
Pertandingan hari ini diikuti oleh pertandingan kandang lainnya, pertandingan putaran ketiga Piala FA hari Rabu melawan Norwich City, dan Azpilicueta berbicara tentang peran yang bisa dimainkan suporter kami.
"Dalam setiap pertandingan kandang, penting bagi kami untuk mendapat dukungan dari para suporter," kata wakil kapten klub.
"Piala FA adalah kompetisi spesial dan klub ini memiliki sejarah fantastis di sana. Ini adalah langkah awal menuju ke Wembley lagi dan dukungan suporter kami, seperti biasa, akan sangat penting."