Azpilicueta: Memulihkan Tenaga dengan Tepat

Seiring dengan jadwal yang sibuk yang terus berlanjut, Cesar Azpilicueta memberikan pengetahuan tentang pentingnya pemulihan tenaga antara banyak pertandingan, serta metode yang digunakan untuk memastikan pemain berada dalam kondisi terbaik untuk menghadapi tantangan berikutnya.

The Blues bermain di akhir pekan dan tengah pekan di sebagian besar musim ini, dan ini adalah tren yang akan berlanjut saat kami menghadapi pertandingan di empat kompetisi dalam beberapa minggu dan bulan mendatang.

Kami sering mendengar tentang pentingnya waktu pemulihan di antara jadwal pertandingan di sepakbola modern, tapi apa sebenarnya yang dilakukan pemain seperti Azpilicueta untuk memastikan dia segar, bugar, dan fokus pada laga penting lainnya?

"Pemulihan cepat, begitu pertandingan selesai, sangat penting agar kami mendapat perawatan dan menggunakan bak mandi es, serta memastikan kami makan makanan yang tepat agar cukup tidur setelah pertandingan," kata sang bek.

"Biasanya kami makan pasta, daging, ikan, kadang sushi, hanya campuran protein dan karbohidrat untuk dimasukkan kembali ke dalam tubuh untuk membantu kami pulih."

"Itu langkah pertama. Kemudian, dalam latihan keesokan harinya intensitasnya tidak setinggi seperti jika Anda hanya bermain sekali seminggu. Kami juga mencoba pulih di lapangan dan mulai mempersiapkan pertandingan berikutnya dengan cara terbaik."

Pemain Spanyol ini selalu tampil penuih ketika kami memenangi gelar Premier League musim lalu dan dia telah mengoleksi 29 penampilan sejauh ini, bermain total selama 2.725 menit.

Bagi pemain yang sering terlibat, pentingnya membuat keputusan yang tepat di antara pertandingan dalam hal pemulihan pribadi sangat penting.

"Pemulihan memainkan peran besar ketika Anda menjalani pertandingan setiap tiga hari sekali karena Anda harus menjadi yang terbaik di setiap pertandingan," kata Azpilicueta.

"Ini bagian yang sangat penting dari profesi kami karena setiap tiga hari kami memiliki laga yang sulit saat harus memberikan segalanya, jadi kami harus berusaha pulih agar bisa sesegera mungkin, Anda membutuhkan kebugaran itu agar bisa bermain dengan baik."

Dalam hal metode pemulihan, apakah itu berbeda untuk setiap pemain? Atau tergantung pada kebutuhan pribadi?

"Ini bukan tentang posisi pemain, ini lebih tentang kebutuhan individu," katanya.

"Seseorang mungkin merasa lebih baik melakukan latihan di gym, atau peregangan, yang mungkin tidak disukai orang lain karena mereka tidak terbiasa dengan itu."

"Pemain lain mungkin lebih memilih makanan yang berbeda atau mereka mungkin tidur lebih banyak di sore hari, jadi ini lebih ke individu masing-masing."

Mengingat pentingnya pemulihan di antara pertandingan, sering kali hanya ada sedikit waktu bagi Antonio Conte untuk mengerjakan latihan taktis selama jadwal yang padat.

Namun, saat bermain lawan yang sama beberapa kali dalam waktu singkat, seperti ketika kami menghadapi Arsenal baru-baru ini, itu bisa terbukti bermanfaat karena kami familiar dengan lawan kami."

"Saat Anda bermain setiap tiga hari, Anda memiliki sedikit waktu untuk bekerja dengan cara yang sama seperti musim lalu, itu normal saja."

"Mungkin Anda memiliki sedikit waktu di lapangan latihan, tapi itu berarti Anda harus lebih fokus. Kami bekerja sepanjang waktu dan Anda harus mencoba untuk mengambil semua informasi untuk membantu Anda selama pertandingan berlangsung."

"Dalam kasus ini, kami telah menghadapi Arsenal dua kali dalam seminggu, dan kami akan menghadapi mereka lagi dalam waktu dua minggu, jadi kami akan mencoba menganalisis permainan yang telah kami mainkan melawan mereka dan melihat di mana kami lebih baik dan di mana kami membutuhkan perbaikan agar bisa lolos ke final."

Tantangan kami berikutnya datang hari ini ketika Leicester City mengunjungi Stamford Bridge, dan Azpilicueta mengatakan bahwa kami siap untuk menjalani laga yang sulit menghadapi the Foxes.

"Kami memprediksi pertandingan yang sulit," kata pemain berusia 28 tahun itu. "Ini penting setelah bermain imbang 2-2 di Arsenal, saat kami tidak bisa mendapatkan tiga poin, kami kembali ke jalur kemenangan."

"Mereka memiliki pemain bagus dan mereka membaik di bawah Claude Puel. Kami harus siap menghadapi tantangan karena kami harus berjuang keras untuk meraih tiga poin."

Pertandingan hari ini diikuti oleh pertandingan kandang lainnya, pertandingan putaran ketiga Piala FA hari Rabu melawan Norwich City, dan Azpilicueta berbicara tentang peran yang bisa dimainkan suporter kami.

"Dalam setiap pertandingan kandang, penting bagi kami untuk mendapat dukungan dari para  suporter," kata wakil kapten klub.

"Piala FA adalah kompetisi spesial dan klub ini memiliki sejarah fantastis di sana. Ini adalah langkah awal menuju ke Wembley lagi dan dukungan suporter kami, seperti biasa, akan sangat penting."

CPP: Chelsea v Leicester City - Taktik

Kami menyelesaikan pratinjau untuk laga Premier League di Stamford Bridge malam ini...

Ulas Taktik

• Antonio Conte telah melihat timnya meraih tiga hasil imbang beruntun menggunakan formasi 3-5-1-1. The Blues biasanya menunjukkan performa terbaik jika memainkan umpan dan bergerak dengan cepat dan pertahanan Leicester, yang semakin melemah karena tidak adanya Wes Morgan, Danny Simpson, dan, mungkin, Christian Fuchs, kerap kesulitan membendung gol lawan di laga tandang. 

•  Meski catatan tidak kebobolan untuk ke-15 kalinya musim ini adalah hal yang positif, the Blues gagal mencetak gol dalam tiga dari enam pertandingan terakhir. Tim-tim lawan menemukan cara untuk melawan keefektifan the Blues,  dengan berani bermain cepat di lini pertahanan dan membentuk formasi umpan segitiga di sepertiga akhir lapangan. Seperti yang disebutkan Conte musim lalu, untuk bisa menemukan solusi dari masalah ini adalah kerja keras.

• Pemain baru Ross Barkley diperkenalkan kepada para suporter pada babak pertama pada hari Rabu setelah menjalani latihan bersama rekan satu timnya di Cobham. Pemain berusia 24 tahun itu harus bekerja beberapa hari lagi untuk mengasah kebugaran dan aspek taktik sebelum menjalani debutnya. Jika tidak, Chelsea bakal mengeluarkan usaha lagi untuk pemulihannya. 

• Chelsea adalah satu dari lima klub Premier League yang telah menggunakan 21 pemain, paling sedikit selama musim ini. Pertandingan ulang Piala FA melawan Norwich pada hari Rabu dapat memungkinkan Conte untuk mengistirahatkan beberapa pemain menjelang perjalanan liga ke Brighton akhir pekan depan, dan laga Carabao Cup di markas Arsenal empat hari kemudian. Hari ini pelatih kepala mungkin akan menurunkan sebagian besar pemain yang menghadapi the Gunners di pertengahan pekan lalu, meskipun Pedro, Gary Cahill, Michy Batshuayi, dan Tiemoue Bakayoko yang berada dalam kondisi lebih segar punya peluang untuk masuk tim inti.

• Mantan gelandang the Foxes Danny Drinkwater berada di bangku cadangan Chelsea pada pertemuan pertama kedua tim, tapi mantan pemain Leicester lainnya, N'Golo Kante, mencetak gol kemenangan dalam kemenangan 2-1 kami.

• Jamie Vardy cenderung mencetak gol melawan tim yang kuat, mungkin karena tim-tim itu lebih suka melancarkan serangan pada Leicester sehingga meninggalkan ruang di lini belakang yang bisa dimanfaatkannya. Penting untuk untuk menghentikan aliran umpan ke Vardy, terutama dari Riyad Mahrez dan Marc Albrighton. Jika cedera paha masih membuatnya absen, ancaman the Foxes mungkin akan lebih banyak tercipta dari duel udara melalui pemain Aljazair, Islam Slimani. 

•  Claude Puel memiliki reputasi yang bagus di Southampton karena terapan permainan yang solid tapi membosankan, dengan mengandalkan serangan balik yang diterapkannya di Moncao dan kini Leicester.

• Saat formasi 4-2-3-1 gagal memberikan hasil, manajer Leicester sebelumnya Craig Shakespeare akan berupaya memasang formasi yang berbeda, termasuk 4-1-4-1 dan 4-4-1-1, namun penggantinya kembali ke formasi lama. Wilfred Ndidimelindungi kedua bek tengah timnya, yang kini bermain lebih cepat dan dengan garis pertahanan yang lebih tinggi sejak kedatangan Harry Maguire.

• The Foxes biasanya mudah kebobolan dalam laga tandang, mereka hanya sekali tidak kebobolan di markas lawan saat menghadapi Bournemouth pada akhir September lalu, ketika Craig Shakespeare masih menjabat. 

• The Foxes juga bakal kehilangan kekuatan di lini sayap dengan absennya Christian Fuchs dan Danny Simpson. Gelandang Adrien Silva masih membangun kondisi fisiknya  setelah menyelesaikan kepindahannya yang tertunda dari musim panas lalu dari Sporting, yang dirampungkan bulan ini.

• Rekan duet Ndidi di lini tengah, Vicente Iborra akan menjadi ancaman karena umpan-umpannya kepada Vardy atau striker kedua Shinji Okazaki atau Mahrez. 

 

Mantan Pemain The Blues 

• Berliner Robert Huth melakukan debutnya di Chelsea pada tahun 2001/02 dan memiliki reputasi bagus sebagai bek serta ahli tendangan bebas, dia adalah anggota skuat kami saat juara Premier League dua kali beruntun pada 2004-2006.

• Andy King menghabiskan enam tahun masa mudanya untuk bergabung dengan Chelsea Academy dan baru berusia 15 tahun saat bergabung dengan Leicester.

KABAR SKUAT

Chelsea

Cedera 

Ross Barkley (kebugaran pertandingan)

Skorsing

Tidak ada

Leicester

Cedera

Robert Huth (kaki)

Wes Morgan (hamstring)

Danny Simpson (hamstring)

Diragukan Tampil

Christian Fuchs (sakit)

Jamie Vardy (pangkal paha)

Skorsing

Tidak ada